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2025年国庆节和中秋节相遇,形成了为期8天的“超级黄金周”。这个假期的全国天气舞台呈现出“北方秋高气爽,南方高温闷热,华西华南多雨”的显著特点,出行要根据目的地的天气情况做好相应的准备。

今天至国庆假期前半段,影响我国冷空气力量薄弱,中东部大部分气温较高。华北、东北地区白天最高气温将超过25℃,最低气温在15℃以上。例如,未来几天北京、沈阳的最高气温约为28℃,整体感觉温度适宜,多为晴天,适合外出游玩。

同时,江南、华南地区受副热带高压控制,暑热持续。未来浙江南部、江西东部、福建中北部的高温日可达5至7天。在城市中,福州未来五天或高温全面值班,南昌也可能在10月2日至3日连续高温,并将刷新全年当地高温日的最高纪录。公众需要继续采取防暑降温措施。

假期高温防暑要点

今年假期前半段,影响我国冷空气力量薄弱,导致中东部大部分地区气温明显高于常年同期。特别是在江南和华南地区,副热带高压异常强,位于北部和西部,带来了罕见的大规模持续高温天气。上海等城市可能经历过去30年来最热的国庆假期,最高气温一般超过30℃。福建、江西、湖南等地可能有35℃以上的高温天气,防暑降温工作不能放松。

在高温环境下活动时,要警惕中暑的风险。早期中暑可能表现为头痛、头晕、恶心、大量出汗等症状。预防是关键。我们应该尽量避免在阳光最强烈的早上10点到下午4点进行长时间的户外活动。外出时,要穿浅色、宽松、透气的衣服,戴遮阳帽,涂防晒霜。一定要及时补充水分,不要等到口渴才喝水。建议每天至少喝1200-1500毫升水。当你出汗时,你可以补充含有电解质的运动饮料。体质虚弱的老年人、儿童和有慢性病史的游客应特别注意。

分区出行天气指南

北方大部分时间天气晴朗,秋高气爽,感觉舒适,非常适合户外游览。但昼夜温差可达10℃以上,早晚出行需要一件外套。北京假期初以晴到多云为主,但5天前后有小雨。假期后期,在冷空气的影响下,气温明显下降,所以要注意天气的转折点。

南方地区的焦点是“热”和“雨”。广州假期前半段晴热持续,最高气温在33℃以上,体感温度可能接近38℃。四天后可能会有雷雨,所以假期后期要注意台风可能带来的风雨影响。上海、杭州、南京等地也以闷热天气为主,旅游需要像盛夏一样采取防晒防暑措施。

华西地区(如四川东部、重庆、陕西南部等)和黄淮地区(如河南、山东南部、苏湾北部)节假日多雨,特别是10月1日至6日,部分地区有大雨,局部地区可能有大雨。持续降雨容易引起山洪、滑坡等次生灾害。游客应密切关注最新的天气预报和预警信息,尽量避免前往地质灾害风险较高的山区和滨水景区。

假期后期(10月5日至6日),华南沿海(如海南、广东西南、广西南)可能受台风影响,风雨天气明显,可能影响海上航行、海滨活动和航班起降。计划前往这些地区的游客需要动态调整行程,注意安全。

青藏高原和新疆北部的许多地方可能会有雨雪天气。高海拔地区有中到大雪,道路湿滑结冰的风险较高。自驾游客应特别注意路况信息,谨慎慢行。

总的来说,2025年国庆中秋节假期天气格局复杂多样。出行前,必须通过中国气象局等官方渠道获得最新预报。只有结合自身健康状况和目的地特点,合理规划行程,准备防晒、防雨、保暖、常用药品,才能享受安全、健康、快乐的长假。